"Bağışıklık Nedir ve Nasıl Güçlenir?
Çoğumuz farkında değiliz ama bağışıklık sistemimiz sağlığımızın en önemli garantilerinden biridir. Hatta bana sorarsanız birincisi. Nedeni şu, sağlığımızı sürdürebilmemiz için her şeyden önce iç ve dış düşmanlara karşı korunmamız lazım.
Peki, kim bu iç ve dış düşmanlar?
Dış düşmanlar; mikroplar yani virüsler, bakteriler, mantarlar ve toksinler yabancı proteinler, yabancı toksik kimyasallar.
İç düşmanlar ise; içimizde gelişen ve sonradan kansere zemin hazırlayıp kanserleşen dokusal değişmeler, hücresel değişmelerdir.
Eğer sağlam bir bağışıklık sistemimiz varsa işiniz kolay, bağışıklık sisteminiz olağan üstü koruma ve solojen sinyalizayon sistemleri sayesinde, hem dış düşmanları anında görüp tedbirleri alıyor, hem de iç düşmanları anında yakalayıp yok ediyor. Kısacası kanserden korunmak içinde mikroptan korunmak içinde bizim sağlam ve güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyacımız var. Ağızımızdan itibaren bütün dokularımızı sarıp sarmalayan ama % 70’inin bağırsaklarda yaşadığı bir sistem bu bağışıklık sistemi. Onu güçlü tutmak, sağlıklı yaşamında, sağlıklı yaşlanmanın da vazgeçilmez unsurlarından biridir.
Ne yapacağız? Nasıl bir yol izleyeceğiz? Derseniz
Orada hemen devreye yaşam tarzınız yani yaşam tarzınızla ilgili seçimleriniz giriyor.
Birinci planda beslenme var. Nasıl beslendiğiniz nasıl bir bağışıklık gücüne sahip olacağınızın birinci belirleyicisidir. Bağışıklığınızı güçlendiren besinler var, bağışıklığınızı güçsüzleştiren hatta canına okuyan yanlış gıdalarda çok fazla peki bunları nasıl ayırt edeceğiz?
Her şeyden önce kişinin güçlü bir protein yapısı varsa besinlerinizin, yani hayvansal ve bitkisel ürünlerinden hayvansal etlerden, yumurtadan süt ürünlerinden ve bitkisel proteinlerden yani bakliyatlardan zengin bir yapısı varsa yeteri kadar protein kazanırsınız. O sayede o hücrelerinizin proteinlerle daha da güçlenirler ve daha çok antikor üretme kapasitesine sahip olurlar. Daha güçlü antioksidanı olan besinler yani daha çok sebze ve daha çok meyve ve olabildiği kadar çok renkli ve çok taze sebze ve meyvelerdir. Baharatlar bağışıklık sisteminin en önemli dostları. Ama şunu çok iyi bilelim doğru beslenmiyorsak, beslenme hatası yapıyorsak kötü yönetiyorsak beslenmemizi, beslenmemize alkol gibi toksik kimyasallar, paketlenmiş gıdalar gibi kötü besinlerle kirletiyorsak bağışıklık sistemimiz er ya da geç çöküyor.
Şimdi sizlere bağışıklık sisteminizin çöktüğünde bağışıklık sisteminizi destekleyen bir tarif önerisinde bulunacağım."
1 ÇAY BARDAĞI SICAK SU
1 TATLI KAŞIĞI BAL
1 ÇAY KAŞIĞI KARABİBER
1 YEMEK KAŞIĞI ELMA SİRKESİ
1 LİMONUN SUYU
YAPILIŞI: SUYU KAYNATTIK. İÇERİSİNE MALZEMLERİ EKLEYİP KARIŞTIRIP TÜKETİYORUZ.